Tag Archives: คนอ้วนลดน้ำหนัก

ความอ้วนหรือมีน้ำหนักเกินเป็นภาวะที่ไม่พึงปรารถนาของบุคคลทุกเพศ ทุกวัย ทุกอาชีพ เลยก็ว่าได้ เพราะภาพพจน์ที่ปรากฏออกมานั้น คนอ้วนจะดูอึดอัด อุ้ยอ้าย ไม่คล่องตัวแล้ว ยังทำให้อวัยวะภายในร่างกายต้องทำงานหนัก เสี่ยงต่อการป่วยเป็นโรคหัวใจ เบาหวาน แรงดันเลือดสูง เส้นเลือดขอด ไขมันอุดตันหลอดเลือด ในสายตาผู้อื่นจะสะท้อนให้เห็นว่า บุคคลนั้นขาดความเอาใจใส่ดูแลสุขภาพและบุคลิกภาพ ขาดความมั่นใจ จึงไม่สามารถควบคุมน้ำหนักและทรวดทรงให้น่าดูได้ คนอ้วนลดน้ำหนักยังไงดี เกือบจะเรียกได้ว่าทุกคนถ้าถามว่าอยากลดความอ้วนหรือไม่ มักจะตอบได้ทันทีว่าต้องการลดแน่นอน แต่ไม่ใจแข็งพอ ชอบเผลอตามใจปาก ขาดสติการควบคุมอารมณ์อยากกิน แต่คนอ้วนก็ยังพยายามแสวงหาวิธีลดน้ำหนักด้วยวิธีการต่างๆ นานา คนอ้วนลดน้ำหนักนั้นเป็นเรื่องไม่ยาก หากท่านตั้งใจจริง มุ่นมั่น สามารถลดน้ำหนักภายในเวลา 1-3 เดือนอย่างรวดเร็ว แต่ปัญหาอยู่ที่ว่าจะทำอย่างไรจึงจะควบคุมน้ำหนักตลอดไป หรือที่เรียกว่าลดน้ำหนักอย่างถาวรตลอดชีวิต คำตอบคือไม่ยากค่ะ ต้องมีวินัยในการกิน และลดน้ำหนักอย่างเป็นนิสัยนั่นเอง แล้วคนอ้วนจะออกกำลังกายอย่างไรให้เหมาะสม การออกกำลังกายนั้นจะช่วยให้การควบคุมน้ำหนักได้ผลเร็วขึ้น ถ้าใช้ควบคู่กับการจำกัดอาหาร … Continue reading →